Скандинавская ходьба с палками поможет быстро похудеть.

Физические нагрузки просто необходимы для поддержания нашего здоровья. И если вам надоели стандартные виды спорта, то скандинавская ходьба с палками определенно может вас заинтересовать. Этот вид спорта появился в Финляндии в 40-е годы XX века, но популярность во всем мире приобрел лишь спустя полстолетия. По сути, такая ходьба имитирует лыжный бег. В отличие от обычной ходьбы нагрузка будет намного интенсивнее. Но в то же время после ходьбы с палками у вас не будет красного лица и других последствия, которые так часто сопровождают бег

Польза скандинавской ходьбы для здоровья колоссальна. Вы получаете нагрузку не только на нижнюю часть тела, но и на верхнюю. Активная работа рук позволит быстро подтянуть бицепсы и трицепсы, ведь в нашей повседневной жизни эти группы мышц практически не задействованы. Такой вид спорта идеален для исправления осанки и лечения различных проблем в шейном отделе. А так как при ходьбе опора идет на четыре точки, то давление на колени и суставы уменьшаются. Польза скандинавской ходьбы также проявляется для всей сердечно-сосудистой системы и для работы легких. Кроме того, этот вид спорта особенно полезен для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, если у вас нет возможности заниматься на улице, можно заказать здесь тренажер для скандинавской ходьбы.

Скандинавская ходьба противопоказания практически не содержит.Примечательно и то, что скандинавская ходьба противопоказания практически не содержит. Этим видом спорта могут заниматься почти все люди любого возраста, независимо от изначального состояния здоровья. Самое главное помните, что увеличивать нагрузки следует постепенно, не надо перегружать свой организм.



Скандинавская ходьба для похудения.Те, кто стремится быстро и с пользой для здоровья сбросить лишние килограммы, ценят этот вид спорта за то, что он интенсивно помогает сжигать калории. Скандинавская ходьба для похудения подходит для тех, кому хочется в кратчайшие сроки снизить вес. Всего за один час тренировки вы сможете сжечь до 300 калорий, а если вы будете двигаться еще энергичнее и включать в работу верхнюю часть туловища, то этот показатель увеличиться еще больше. Так что можно сказать, что эффективность ходьбы с палками в два раза выше, чем в случае обычных прогулок.

Скандинавская ходьба с палками довольно необычный для нашей страны вид спорта, но если вы не боитесь усиленного внимания со стороны, вы можете заниматься где угодно (в парке, на природе или просто на прогулке в городе). Единственное оборудование, которое вам понадобиться – специальные палки. Они во многом напоминают лыжные, но значительно короче. Обычно их длина составляет рост человека умноженный на коэффициент 0,68. Этот примерно минус 15 см от подобранных для вашего роста лыжных палок.


andy, 6 лет, 4 месяца назад